Determinação...Força...Fé......

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Td bem amores do meu coração ?????
Comigo tudo na santa paz ......

Muita determinação,garra,fé....

10º e Ultimo Dia do Desafio Entre Amigas....

Como estão meninas????
Se comportando bem....???
Tenho certeza que sim....
Bora.....ainda ha muito obstaculo para vencer....
E vamos passar por tds eles com muita classe e cada vez mais magras e lindas !!!!!

Sabe tenho uma coisinha para contar...rsrs...ontem passei por uma balança e não resisti...rsrs...subi...fechei os olhos e quando abri....IUPIIIIIIIIIIIIIII....ja me mostrou uma gde diferença...mas não vou contar hhahaha.....só no final 13/08,mas foi mais um motivo para eu continuar fechando o cerco na Ra,pois só assim não temos medo de subir na balança neh !!!!!

Mesmo que hoje é o ultimo dia do desafio amigas,vcs saberão dia 13/08,desculpe meninas....mas dia 13 posto o peso e a foto,Obrigado por td,vcs são lindas....Amo muito vcs!!!!



3º DIA DO INTENSIVÃO =)

*Minha meta de 1000 Kcal diarias.
*Frutas pelo menos uma vez ao dia.
*Verduras e legumes nas refeições.
*Cremes para o corpo e o resto rs.
*Nada de chocolate.
*E muita água.


Li alguns comentarios sobre a quantidade de Kcal que estou comendo,(1000 Kcal)...as vezes ficando em 800 Kcal,gente eu sei que é pouco sim,mas tenho que fechar o cerco de qq forma neste intensivão para atingir minhas metas,mas creia,não estou passando fome não,estou comendo de 3 em 3 hrs e estou bem,JURO,e quem sabe assim o Sr estomago acostuma,e resolve se comportar melhor fora do intensivão rsrsr!!!!
Obrigado pela preocupação,Amo vcs !!! =)

Vamos ao cardapio de ontem :

Café da manhã
2 torradas 69 Kcal
1/2 xíc de café 33 Kcal
1 colher (chá) patê 15 Kcal

Lanche
1/4 Papaya 23 Kcal

Almoço
2 colheres (sopa) arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) feijão 88 Kcal
1 almondega de frango 44 Kcal
1/2 chuchu cozido 55 Kcal

Lanche

1 danone litgh 43 Kcal
1/2 barrinha de cereais 52 Kcal
1/4 Papaya 23 Kcal

Jantar
1 Ovo cozido 78 Kcal
1 colher (sopa) de cenoura cozida 10 Kcal
1/2 colher (sopa) mandioquinha cozida 30 Kcal
1 Sopa Vono 62 Kcal

Ceia

1 Pé de muleke...96 Kcal (ganhei da sobrinha,fui quase obrigada a comer),mas deu para inclui-lo no cardapio.

Total 800 Kcal

Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...e não passei fome....to feliz demais da conta!!!!

Gente.....Bora muita animação....temos tudo para vencer....

Frase para motivação !!!

**Quando estiver prestes a jogar tudo para o alto,pense:
Que daqui 1 ano você nem vai se lembrar da decepção de hoje,mas daqui 1 ano vc vai se olhar no espelho e pensar o quanto poderia ter emagrecido se não tivesse abandonado tudo!!! =) **


Vamos as visitas....
Uma linda quarta pata tds nós !!! =)

Bjosssssssssss