quarta-feira, 30 de dezembro de 2009

Uma sra casada...


Casar é bom. E eu me casei no dia 19 de dezembro com o Anderson Pereira de Sousa o homem que me deixou estonteada olhando o absurdo da graça que alcançou minha vida,este foi o dia mais esperado até hoje.

“Meu Deus! É tanta coisa pra resolver!”. Talvez essa tenha sido a frase mais falada de 2009. Foram meses confabulando como seria o convite, as coisas da cozinha, o sofá da sala, a TV ideal que caberia no móvel, a cor da parede, a decoração, o tão sonhado vestido-de-noiva, a tão especial roupa do noivo,o bolo, as músicas da noite, toda programação, a primeira compra, etc.

Casar é estressantemente maravilhoso. Pensei que fosse lidar com toda a enorme pressão da véspera numa boa, como se fosse a coisa mais natural do mundo. Entretanto, meus nervos de certa forma sucumbiram, principalmente faltando exatos quatro dias para o casamento. Não chorei no meu quarto pensando que estava indo embora da casa dos meus pais ou abandonando minha família, nada disso. Mas olhar para uma vida completamente nova, com novas responsabilidades e numa casa nova, onde tudo dentro é novo,numa vida completamente nova, é de uma intensidade larga e desafiadora. Mas eu sobrevivi. E posso dizer que se eu pudesse voltar atrás, eu faria tudo novamente. Apenas consertando alguns pequenos detalhes.

Casar é melhor ainda quando se tem bons amigos por perto. E quando eu digo amigos, eu incluo nessa categoria nossos pais, irmãos, tios,parentes. E até mesmo as pessoas que menos esperavamos ajudar,foram as que em poucos dias se tornaram amigos de verdade,e mesmo que alguns tenham nos decepcionado nada pode estragar nosso grande dia.


Ficamos boquiabertos como todos abraçaram nossa causa, nos ajudando e incentivando, seja com palavras,ou com a força dos braços. Tudo isso me levou a concluir que: alguns amigos são realmente amigos! No final de tudo, depois de tanto trabalho, fomos mais que abençoados. A cerimônia foi perfeita, com tudo em seu lugar. A decoração estava linda e nossos padrinhos e convidados todos ali juntos em júbilo e alegria,ali naquele momento quem realmente nos ama,ali...compartilhando conosco o melhor dia das nossas vidas,inesquecivel inesquecível, inesquecível, três vezes.

Esse post é na verdade para dizer OBRIGADO a todos que nos apoiaram, seja por um simples e-mail, um curto post,seja por um breve abraço ou com um precioso presente.O Senhor moveu mãos e corações para nos abençoar, e eu não poderia deixar de falar sobre isso.


No amor daquele que transformou a água em vinho para que a alegria dos noivos fosse ainda maior e para que não houvesse tristeza alguma entre os convidados,Só quero dizer que a minha vida mudou sim,agora é uma nova fase,uma nova vida a dois,que por amor e cuidado de Deus hoje são um só.

A menininha hoje se tornou uma mulher
(que continua muleka de vez enquando srsrs...),com muitas novas responsabilidades...

As vezes precisando se redobrar,para chegar do trabalho muitas vezes cansada,mas com um sorriso no rosto,limpar,lavar..passar...cozinhar....

Mas que ao olhar nos olhos todos os dias do homem que mais amo na vida,vejo que vale a pena qualquer sacrificio,pois aquele sorriso,e aquela alegria me faz a mulher mais feliz do mundo !!!!

Agradeço ao nosso senhor Jesus

Pois ele é simplesmente fiel !!!



Um gde beijo a tds...

E um 2010,de muitas realizações,alegria,sorrisos,amor...paz...esperança...enfim...tudo que ha de bom e melhor neste mundo !!!!


Ps:Depois da loucura de final de ano e vida nova,volto postando mais fotos do casório e claro contando as experiencias e trapalhadas da mais nova Sr casada ..rsrs..

Bjooooooooooooooooooooooo

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

Oieeeeeeeeee

Passando rapidinhu pra dizer que faltam apenas 8 diaaaaaaaaaaaaaaas.....

Gente ontem foi a prova do vestido...aconteceu muita coisa...volto amanha para contar tudinhuuuu

Amo vcs !!!!

Bjs Bjs Bjs

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Faltam apenas 12 dias ;D

Olá amores deste meu coração ,td bem com vcs ????

Comigo td bem sim,o desafio vai bem,dei uma escapadinha na sexta pois comi pizza mas juro que me comportei...
Só estava festejando algumas coisinhas importantes...que não podia passar em branco...mas blz...

Meu fds foi muito bom,apesar das brigas no sabado com o noivo,foi agitadérrimo,o que disfarçou a tristeza de estar brigada com o amor da minha vida !!!!

Os preparativos para o casamento estão cada vez mais a tona,sabado de manhã...fiu fazer progressiva (posto as fotos ainda esta semana),a tarde as unhas e a noite teve ensaio do ministério de louvor da minha igreja ,o ministério *Vida no altar*,foi uma grande benção,terminou era umas 22:00,estamos ensaiando a todo vapor pois sabado agora tem o 2° encontro dos Adoradores Apaixonados,um encontro onde se reune algumas bandas para louvarmos e engrandecermos ao nome do senhor Jesus,ano passado foi uma benção creio que este ano não será diferente mas 7 vezes melhor !!!!!

Domingo de manhã fomos para o culto,(eu e o noivo ainda bicudos),ficamos apenas no louvor e depois fomos tirar as fotos para o casamento(banner,quadro de assinatura etc....),tivemos que fazer várias poses(abraçadinho,bjinhus rsrsrs...),resultado foi o fim da briga...DELICIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA........

Detesto brigar com ele,mas com o casamento cada vez mais perto,Os nervos estão a flor da pele,precisamos vigiar em tudo...

Bem agora faltam apenas 12 dias,vcs imaginam como estou ????

ANCIOSA,NERVOSA,STRESSADA,FELIZ...ALEGRE...UMA MISTURA DE SENTIMENTOS...

Mas resumindo...não vejo a horaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....

Agora ja vou,mas tento ao máx passar ainda esta semana por aqui....

Uma linda semana ligth para tds nós.........

Amo vcs !!!

Bjoooooo ;D

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

Vamos lá...força total neste desafio !!!!

Oi amores,preciso continuar com a animação que surgiu aqui dentro de mim hj,e confesso que foi olhando as fotos de vcs...pois eh fotos de antes e depois,de cardapio,de palavras de animação,foi tudo isso que me levantou,sei que falta pouco para o casamento...mas não vou só pensar no grande dia,mas também irei pensar que todo o sacrificio que eu fizer hoje me trárá maravilhosos resultados para todos os dias da minha vida !!!!

Sabe,hoje na hora do almoço eu fui me pesar e quase tive um colapso,quando olhei a balança vi,3 kg a mais....esfreguei os olhos que logo se encheram de lágrimas e subi de novo ....os numeros foram os msm...Estou muito decepcionada cmg msm,como pude recuperar o peso perdido com tanto esforço??,como pude deixar que isso acontecesse depois de tanta batalha??....não acredito !!!!!

No momento senti um vazio dentro de mim,uma tristeza misturada a decepção,poxa vida como me decepcionei cmg msm...

Minha vontade em primeiro instante,...chorar...parar com tudo...me trancar num quarto escuro sei lá....mas não posso fazer isso cmg...não posso fazer isso com a minha vida...com os meus sonhos e com os meus objetivos...

Estar acima do peso encomoda acima de tudo e todos a mim msm,e não ha motivo maior neste mundo melhor que este para iniciar uma batalha em busca da vitória..

Será como um novo começo,mesmo que eu tenha que começar do zero,eu vou começar...se for preciso chorar...vou chorar...se for preciso sorrir,sorrirei com o maior prazer...se for preciso enfrentar meus medos...aqui estou...mas vou encarar de frente este problema...que em pouco tempo será apenas uma lembrança !!!!

Estou preparada para enfrentar qq tipo de luta,pois sei que tudo posso naquele que me fortalesse,e Jesus tb é um dos maiores e melhores motivos de eu estar aqui tentando novamente !!!!

Mas desta vez não só tentando....mas batalhando para VENCER !!!!

Devido a tudo isso,hoje mesmo decidi fazer um mini desafio,cujo titulo é :

Rumo ao vestido Branco (falta pouco tempo,mas sei que é o suficiente para perder alguns Kg)....

E mais este desafio inclui beleza pessoal tb....

Primeiramente vou anotar o consumo das calorias todos os dias,meu consumo diário deve ser de no máx 1.000 Kcal,(eu sei que ia fazer a dieta dos pontos,mas não adianta,não consigo,prefiro a contagem de calorias),acho que 1.000 Kcal é um numero bom,o que vcs acham ???

Vamos lá....

Será um desafio de 18 dias,onde as regras RA são :

1ª Beber tds os dias no mín 1 litro de água,(pra mim é um gde sacrificio,pois só bebo quando estou com muita sede).

2ª Não comer nenhum tipo de doce,incluindo bicoito recheado....
*Liberado apenas achocolato em pó light,isso inclui tb o açucar,que será 100 % trocado por adoçante.
(Estou pensando em experimentar o mascavo,alguém aí usa ? )


Incluir todos os dias nas refeições,legumes ou verduras,eliminar as frituras e incluir muita salaaaaaaaaaaaaaaaaaaada....
(Isso vale para a marmita,preparar todas as noites com muito amor a comidinha ligth para o batente rs).

4ª ELIMINAR o refrigerante,isso inclui os zero,ligth,diet...ficar apenas no suco,e sempre que possivel,beber sucos naturais.

5ª Não comer pizza,sorvete,salgados e qualquer besteira a não ser no dia do meu casamento 19/12 (aí eu mereçooooo rsrs ).

6ªTodas as vezes em que eu tiver vontade desistir,vou respirar fundo focando meus objetivos,se sentir muita fome,vou beber 2 copos de agua gelada,se msm assim continuar com fome...vou me trancar no banheiro (rsrsrs...brincadeira é só para descontrair).

Regras Beleza Pessoal :

1ª Fazer semanalmente as unhas das mãos e dos pés.
2ª Deixar o cabelo em ordem,o que significa fazer hidratação(msm que em casa)e escovar.
3ª Manter a Sombrancelha e td tipo de depilação em dia.

E fazer tudo aquilo que me faça bem,que me faça feliz....E não só uma felicidade momentanea (como Devorar uma barra de chocolate),mas algo que me traga felicidades eterna...

Postar tds os dias eu tentarei,PROMETO...com td a correria não sei se será possivel,mas farei máximo !!!!

BOm é isso gente,conto com o apoio de vcs ;D

Um gde beijo..

Amo a tds !!!!!,


Obrigado pela força......

segunda-feira, 30 de novembro de 2009

Faltam 19 dias....DESAFIO VESTIDO BRANCO

Oi meus amores td bem com vcs ???

Me contem como anda a Ra,a vida,os amores enfim....

Estou aqui mais anciosa do que nunca..pois eh agora famtam apenas 19 dias e estou sentindo a anciedade na pele,me ajudem,acho que vou enlouquecer...

E mesmo que eu não queira essa anciedade toda está refletindo diretamente na minha Ra,pois eh...na semana segue td nos conformes mas quando chega o fds ,eu acabo extrapolando,eu preciso me controlar...preciso ver meu vestido fechar...
O que eu faço me ajudem !!!!!!!!!


Escrevi o post de manhã,e agora na hora de postar me veio na cabeça fazer um desafio nestes ultimos 19 dias que faltam,o que vcs acham ???

Preciso me animar,e acho uma boa idéia,vou bolar as regras agora a tarde,e amanha posto pra vcs,junto com o cardapio de hj....

Bjs

quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Véspera de feriado ....cuidado dobrado !!!!

Olá gente mais linda deste brasil baronil KKKKK

Td bem com vcs amores ?

Comigo td indo bem graças ao bom Deus que nunca nos deixa só....

Bom passando na hora do almoço para contar que ontem,fui marcar o casamento...
Tive uma luta danada,carro que quebrou...noivo se stressou,mas para honra e glória do senhor deu td certo !!!!

Está marcadissimo para 19/12 ás 08:50 da manhã...ai ai ai...agora faltam apenas 30 dias,ta aí !!!!

Com Ra vai td bem graças ao bom Deus,estou cada dia mais determinada a seguir as regras,aliás ontem fui experimentar o vestido de noiva e faltam apenas 2 dedinhos para o bendito fechar,dia 10/12 tem a penultima prova e tenho certeza que o danado fecha rsrsrs...

Do mais quero desejar a vcs um maravilhoso feriado e uma fds abençoado,curtam muito,divirtam-se mas não saiam da linha !!!!

Um gde beijo...

Amo vcs ;D

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Faltam apenas 32 dias !!!!

OI amores dessa minha vida corrida rsrsrs

Td bem com vcs ???

Comigo td bem graças ao Senhor Jesus...

Como sempre vou passar bem rapidinho pois estou em horario de almoço em uma lan house rsrsrsrs

só quero dizer q sinto muito a falta de vcs...

Essa semana decidi arrebentar e perder o máx possivel,iniciei a dieta dos pontos,alguém aí ja fez ???

É bom msm ???

Meus pontos diários são de 397....

Vambora....

Correr enquanto a tempo....

Um grande beijoooooooooooooooooooooooo

Ah e faltam apenas 32 dias para meu casamento...que anciedadeeeeeeeeeeee ;D

domingo, 8 de novembro de 2009

Boa tarde amores dessa minha vida !!!!
Td bem com vcs ???

Comigo tudo na santa paz do senhor....
Ontem passei mal a beça e fiquei de repouso,e para ajudar levei um super tombo na escada da casa do meu noivo,resultado:
Dores no corpo...a perna e a bunda Roxa KKKKKKKKKKKKKKKKKK....Oh menina desastrada !!!!


Bom vamos as novidades :

*R.A Acreditem,vai tudo certinho com a minha R.A Uhuuuuuuuuuuuul.....ta,assumo,ontem tomei sorvete,mas não exagerei...nesse calor,merecemos neh...rsrsr
Mas eu não exagerei na fritura,tirei o refri,e agora preciso arrumar um tempo para atividade fisica...
Ah e peguei a receita de um Shake numa revista e vou começar a substituir a janta...

Receita :

4 colheres de leite desnatado em pó
2 colheres de achocolatado lilgt
1/2 copo de iogurte desnatado
2 colheres de farinha de linhaça...

A linhaça sacia fome,hum....gelado é uma delicia !!!!

*Afilhada

Gente levamos um baita susto essa semana,a minha afilhada tem apenas 3 meses e levou um tombo,acreditem.
Estavamos tds na sogra e minha cunhada estava indo embora,colocou o bebe conforto na mesa e virou para pegar as ultimas coisas,foi uma questão de 10 segundos,só escutamos o barulho...a minha doce bebe caiu no chão,o desespero foi total,ela chorava muito e corremos para o hospital...
Fizeram exames,e para glória do senhor ,que mandou este livramento está td bem,ela ficou muito assustadinha...
Obrigado Jesus por cuidar de cada um de nós !!!

*Emprego

Confesso,não tem sido nada facil,não mesmo,trabalhar com vendas exige muito esforço,força de vontade para atingir metas,mas eu tenho me esforçado muito para conseguir ganhar dim dim (rs),algumas coisas me chateam ,existem pessoas muito más,e as vezes eu me pergunto por que ? Por que existem pessoas que sentem prazer em pisar nos outros neh ?
Mas nada me fará desistir,sabe por q ? POR QUE EU NASCI PRA VENCER,E VC TAMBÉM !!!


*Casamento
Gente ta cada dia mais perto e minha anciedade só aumenta,faltam apenas 42 dias para eu me tornar uma mulher casada,tem os ultimos preparativos a serem feitos,estou entregando os convites...enfim...minha vida está uma verdadeira loucura...mas é uma loucura gostosa rsrsrsrsr.....

E agora um recadinho do fundo do meu coração !!!!

Nascemos todos para vencer,não vamos deixar que nada atrapalhe nossa vitória,e mesmo que tentem e consigam nos derrubar,não vamos desanimar,mas sim levantar...erguer a cabeça e dar a volta por cima...
Existe um Deus que cuida de cada um de nós...e é ele quem segura em nossas mãos e hoje...renova suas forças !!!
Existe um louvor que diz assim :

Não posso deixar...meus sonhos se perder...
Esquecer das promessas..desistir sem lutar...deixar de ser um vencedor..
Vou acreditar...Deus tem o melhor pra mim..
Vou lutar pra vencer,não olhar para trás,transpor barreiras...
EU VOU CONQUISTAR O IMPOSSIVEL !!!!

Então é isso aí gente.....
Nossa meu post ficou enorme hoje rsrsrs

Um lindo domingo e uma semana linda para tds nós...
Um grande beijo !

AMO VCS :D

quarta-feira, 4 de novembro de 2009

Olha eu aquiiiiiiii !!!!!!

Oi genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...

Boa noite amores !!!

Olha só eu aqui em plena quarta feira,um mês antes do casamento...QUE MILAGRE rsrsrsrs...
Na verdade estou com uma nova estratégia,eu escrevo o post lá no serviço,salvo no meu email,e quando chego em casa eu posto rapidinho e dou uma olhada na casinha de vcs !!!
Assim não fico longe de vcs,e tiro forças daqui diariamente para permanecer na luta nessa RA.


A Dn Menstruação está vindo me visitar,me falem...ela sozinha ja é um saco,acompanhada do calor então....É a treva.... rsrsrs

Pois eh minha gente,não anda nada facil minha luta contra balança,como disse no post anterior meu humor tem mudado constantemente tds as manhãs...e tenho certeza que este stress é por conta do casamento...por conta de vendas...e as vezes me pergunto:Será que vendedora realmente é minha profissão ???

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.......

Mas caio na real e percebo sabe o que ??? Que se eu reclamasse um pouco menos,teria mais tempo de aproveitar e correr atrás de todo prejuizo....
E é por isso que as vezes perdemos parte da nossa vida apenas reclamando daquilo que não conseguimos,quando na verdade poderiamos usar este tempo para lutar para atingir nossas metas.

E é assim que quero começar esta semana,pensando positivo,Mal humor ? Dias mals ? Stress ??
Isso TODO MUNDO TEM,e continuará tendo por muitos e muitos dias,mas não deixe que todos os seus dias se tornem nublados,faça vc mesmo este mundo ficar muito mais colorido !!!

Eu acredito...eu confio...

Nós vamos vencer :D

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

Bom dia :D

Bom dia amoooooooooooooooooooooooores !!!!!

Td bem com vcs ???
Cmg td bem graças a Deus,essa semana continuou corrida (novidade neh rsrsrsrs),mas essa semana me comportei bem melhor,e assim espero continuar...

Mas desta vez estou vivendo um dia de vada vez,e assim será...não vou mais ficar anciosa pelo fato de não ter emagrecido o suficiente,mas vou me esforçar para fazer minha parte tds os dias,desde a hora que levanto a hora de dormir....

Ah e me pesarei só em dezembro agora,vamo lá pensamento possitivioooooooo :)



Agora vou postar pra vcs as fotos do meu chá de cozinha,começando pelo convite personalizado,(presente da Luuuuuu).... Vejam :

(Só não reparem como fiquei horrorosa) KKKKKK.....

















































































































































Espero que tenham gostado..

Uma linda semana light para tds nós...

Bjooooooooooooooooooooooooooooo

domingo, 25 de outubro de 2009

Que tal um chazinho ???? srrs

Bom dia genteeeeeeeeee !!!!

Como de costume,to passando rapidinho....(e será assim até dia 19/12..."O grande dia "...)

Minha RA esta assim meio esquecida na gaveta....preciso tomar vergonha na cara,alguém aí pode me ajudar ???

De verdade,não sei se ja aconteceu com vcs,mas eu as vezes acordo hiper animada,prontissima para enfrentar de frente cada guloseima...mas em outros quero simnplesmente mergulhar num balde de chocolate !!!

Alguém pode me ajudar ????

Hoje é meu chá de cozinha...to correndo com os preparativos !!!!

Mas prometo,postar as fotos pra vcs !!!

Um beijo

Amo muitoooooooo cada um de vcs !!!!

E preciso de ajuda,sei que a maior força vem de mim,mas preciso de um empurrãozinhu...

domingo, 4 de outubro de 2009

To aqui...sem tempo...mas aqui !!!!

Bom dia amores da minha vida !!!!

Passando mais que depressa para dizer que nao esqueci de vcs,mas minha vida está mais que corrida,agora faltam apenas 2 meses para o casamento,tem o chá de cozinha este mês....enfim...,eu ja nem sei o que é descansar rsrsrs !!!!!

Logo mais a correria vai acabar,e poderei estar por aqui todos os dias !!!!

Um grande beijo !!!!

Amooooooooooooooooo vcs !!!!!!

domingo, 13 de setembro de 2009

**O senhor Jesus tem segurado em nossas mãos !! **

Bom dia florzinhas do meu coração !!!!
Como estão ???


Mais uma vez digo que a saudade sempre aumenta,e meu coração fica apertadinho por nao poder entrar aqui,mas msm assim quero agradecer o carinho de tds vcs que nao me abandonaram e msm com minha ausencia deixam posts maravilhosos,que me animam muito,Amo demais cada um de vcs !!!!

Obrigado por tudo !!!!!

Bom...nem adianta dizer que estou sem tempo pois isso vcs ja sabem neh rsrsrs...e agora com o casamento as portas(me caso dia 12/12/2009),minha cabeça está a mil....algumas coisas ainda para serem resolvidas,aliás muitas coisas rsrsrs...Jesus acende a luz !!!! KKKKK...

Quero dizer a vcs que nessa semana tomei vergonha na cara...falando o português claro,foi isso msm que aconteceu,sei que se eu não fizer por mim ninguém mais fará...então voltei com tudo na minha RA,tirei uma lista com calorias dos alimentos,uma está aqui em casa e a outra la no serviço,preciso consultar sim,xô preguiça !!!!,e assim será para sempre...

Cair ???
Claro que sim,tds nós estamos sujeitos a isso,afinal ninguém é de ferro,porém...sempre iremos nos levantar,pois o senhor Jesus está com cada um de nós,e percebam,cada vez que levantamos,levantamos muito mais fortes...e msm que seja dificil,tds nós iremos lutar até o fim...pois há vitória para cada um !!!!

Gente...nossa maior força vem de Deus,e ele tem visto cada luta,e tem cuidado de cada um nós minimos detalhes ....por isso,vambora genteeeee....o tempo é curto e a caminhada é grande...mas lembre-se Você ja é um vencedor,desde o ventre da sua mãe,pense :

Quantos espermatozóides queriam estar no seu lugar ???
Parece engraçado né rsrsr....mas é verdade...no meio de tds eles,na maior briga...vc foi o vencedor !!!!

E olha onde está hoje,vivo...respirando...com saúde...Por isso...

Se caiu...não desanime :

Levante sacode a poeira e da a volta por cima...

VOCÊ VAI VENCER :D

Desejo a tds um maravilhoooooooooooooooooso domingo,muita força e cuide da sua RA,ela é como um bebê(quanta filosofia hoje neh rsrsrs),pense ela depende de vc...só vai comer o que vc der !!!

Então...Poxa vida...

A RESPONSABILIDADE É NOSSA !!!!




Bjinhuuuuuuuuu...foto com cara de sono...rsrsrs...será que eu tinha acabado de acordar ??
Será ?? hahahahaha


Amo vcs !!!!

segunda-feira, 7 de setembro de 2009

Ultimo dia de folga Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh !!!!!



Boooooooooooooooooooooooom dia amores !!!!

Primeiramente agradecendo a Deus pelo sol maravilhoso que pude ver pela janela assim que acordei !!!!!

Td bem hoje é sim o ultimo dia de folga mas e daí???
Vamos viver cada dia de uma vez...e hoje é feriado :D

Quero agradecer a cada um que me deixou comentario,que se importa enfim.....tds vcs são verdadeiros amigos,Obrigado de coração !!!!

Agradecer a Isa....Nossa ela é uma pessoa tão especial....
Quero agradecer a Si (Pense Magro),que esteve conversando bastante cmg pelo msn(quem quiser add É aline.spfilm@hotmail.com,é o do serviço fico on o dia inteiro OU aline_psv@hotmail.com),enfim....OBRIGADO POR TUDO,SEM TDS VCS JAMAIS CONSEGUIRIA !!!!!

Ainda ontem estive jururu,mas hoje ao ver o sol,ao conversar com Deus,surgiu la do fundinho do meu coração,um restinho de esperança,que me fez acordar pra vida,eu preciso emagrecer,E EU POSSO....E MAIS...EU SEI QUE VOU CONSEGUIR !!!!Os problemas ???
Esses ainda estão na minha vida sim,mas nem por isso vou deixar que eles me fracassem,sei que Deus está cmg e a VITÓRIA É GARANTIDA !!!

Por isso vou usar o dia de hoje,para refazer minha RA,vou até o super mercado comprar minhas coisinhas lights,marcarei novamente as calorias diarias,enfim...será um recomeço sim,mas nem por isso com menos empolgação !!!!

Vamos lá.....a noite volto para contar o meu dia pra vcs !!!!

Uma linda segunda e aproveitem o máximo !!!!

Amoooooooooooo vcs !!!!

Bjks

sábado, 5 de setembro de 2009

Imenda do feriadão.....Ufa !!!!



BOa noite !!!
Td bem meus amores ???

Nem preciso dizer que a saudade ta enorme....mas pelo menos nestes 3 dias de folga,matarei a saudade de vcs !!!!!!

Andei pelos blogs(pra matar a saudade),passei rapidamente e quero dar os parabéns a cada um de vc,to ligada no desafio para o verão 2010,e achei o máximo....
Boa sorte pra vcs,e desejo do fundo do meu coração,que cada um atinja o objetivo traçado !!!


Gente vou ser bem sincera......por que vcs tem o dever de saber a verdade sempre,
Minha RA ta um bagaço,to passando por uma fase dificil na minha vida,posso dizer que uma das piores,por enquanto prefiro não falar,mas peço a cada um que me ajude em oração,pois eu tenho enfrentado uma luta gigantesca,to muito péssima,minha vontade é desistir de tudo,mas tenho depositado minha fé em Jesus,somente ele pode me ajudar !!!!

Sei que nada é desculpa...sei que preciso me controlar,mas confesso a vcs que ta dificil.
Desculpe,sei que meus recados e posts são sempre alegres,mas hj eu precisava desabafar,e sei que cada um aqui,é verdadeiro....e são importantes para mim,então quero dividir com vcs essa dor aqui do meu peito !!!

Desculpe desapontar vcs,eu preciso me reerguer...e vou....eu sei que vou !!!!!

"O choro pode durar uma noite,mas a alegria vem pela manhã "

Não me abandonem,preciso de vcs !!!!

Um lindo feriado a cada um.....

Um grande beijo....

E força na peruca moçada....


Bjinhus

sábado, 29 de agosto de 2009

Estou de volta pro meu aconchego......

Oieeeeeeee



A fotinhu é para mandar bju a tds vcs que tanto amoooooooooooooooo :D









Boa noite amores que jamais esquecerei em toda minha vida !!!!
Como estão???

Nossa uma semana longe de vcs e parece que falta um pedaço de mim,sinto tanta saudades...de tudo...de todos....

Hoje vou postar aqui pra vcs como anda minha vida,e amanha visita-los...(PRECISO ME ORGANIZAR,QUE LOUCURA...)

RA

Vergonha ....:(

Muita vergonha de vcs,não que eu tenha me matado de comer,mas confesso que verduras,legumes e alimentos saudaveis quase não estão entrando em meus cardapios,tenho levado marmita as vezes,as vezes como na rua,(jurooooooooooooooooo),que tenho tentando me controlar,estes dias meu almoço tem sido pão sem miolo com queijo branco,peito de peru e suco de laranja....

As vezes só tomo café o dia inteiro....:(....preciso me corrigir...

Mas as vezes acabo comendo,salsicha,linguiça...que vergonha de mim :( :( :(
Mas como nunca é tarde para recomeçar...segunda feira estarei fazendo um intensivão particular.....
Tentar me recompor,andar na linha e permanecer nela....Ah tb vou me pesar por que a Dn M ja se foi e agora terei um numero exato.....

Emprego

Gente eu gosto pra caramba de onde estou trabalhando,tirando uma coisinha ali e outra aqui(o que é normal,pois nada é perfeito),parece que ja estou me adaptando por completo sabe,Correndo atrás de vender muito,aliás...correndo atrás da vida....quero conquistar meus objetivos,e lutarei com toda minha força para isso !!!!

Casamento

Está cada vez mais próximo,e o frio na barriga só aumenta,ainda existem coisas a serem resolvidas,mas está td dando certo graças ao nosso bom Deus que nunca nos desampara !!!!
Falta só 3 meses,logo mais serei uma senhora casada rsrsrs

Noivo

Agente briga...mas agente se ama,cheguei a essa conclusão rsrsrs....Por mais que haja briga o nosso amor é maior e suporta tds as barreiras e obstaculos.

Afilhada e sobrinhas


Amores da minha vida,tornam minha vida muito mais colorida amo demais.....
Meu time feminino está bem rsrsrs...eita familia pra ter mulher sô !! Rsrsrs

Genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Só quero dizer que amo muito cada um de vcs,e mesmo que as barreiras da vida e a loucura do dia dia me impessam de passar aqui durante a semana vcs estão constantemente em minhas orações...E pra sempre em meu coração...
Amoooooooooooooooo demaisssssssssssss !


Sei que tds nós alcançaremos nossos objetivos e para que isso aconteça,precisamos crer e lutar,perseverar e acreditar em nós msm !!!!

Um maravilhoso domingo a tds e uma linda semana,abençoada cheinha de coisas boas....

Amanha vou visitar o cantinho de vcs...

Q saudadesssssssssss

Bjooooooooooooooooo

sábado, 22 de agosto de 2009

Loucura...loucura...loucura !!!!!

Oi meus amoooooooooooooooooores ;D

Nossa que saudades de vcs....

Primeiramente quero agradecer o carinho de vcs e a preocupação cmg,obrigado por comentarem e perguntarem de mim mesmo sem posts novos...amo muito....

Me perdoem,mas por algum tempo (até eu colocar a minha vida em ordem),vou passar por aqui só aos fds :( ....até msm por que descobri que na empresa a net é bloqueada para acessar blogs,orkut,enfim.....só tenho acesso ao msn e email da empresa....rsrs...eu fui louca para matar a saudade hahaha..mas não me abandonem,eu continuo viva e precisando de cada um de vcs !!!!!

Gente,minha semana foi muito corrida,saindo muito cedo de casa,e voltando para casa muito tarde,só o pó.....rsrs

Mas to amando o novo serviço,é muito bom lá....vou até tirar minha carteira de motorista....rsrs...QUE MEDO !!!!!! rsrs

Quanto a minha RA,puxem minha orelha...:(
Tenho comido poucas vezes ao dia,e quase sempre besteira...não me pesei,por que a D M vai vir....Mas PROMETO....que semana que vem,vou voltar 100% na RA.....preciso...eu posso....eu vou conseguir !!!!!

Genteeeeeeeeeeeeeee....vou postar fotinhos,minhas,do meu amor,das minhas sobrinhas enfim....

OLha o chinelinho de onça...adoro rsrsrs



Eu e minha afilhada linda...



Fazendo pose rsrsrs


Amor da minha vida...


Uau...que gatinhas da tia Mimi rsrs


Vou matar saudades de tds vcs !!!!
Até amanha,visito tds,prometo ;)

Amoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo muito cada um ...de todo coração...com amor puro e verdadeiro ;)

Bjuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

domingo, 16 de agosto de 2009

Domingão...enfim descanso !!!!

Bom dia amores do meu coração !!!!

Como vcs estão ????
Me contem tudo,tudinho msm,cada detalhe !!!

Como é ruim ficar longe de vcs,estou simplesmente morrendo de saudades de cada um,cada post,cada jeito,cada palavra....essa semana quase tive um troço sem vcs,mas estou aqui para matar a saudade e dizer que farei de td para passar por aqui nem que seja por 5 minutinhos...mas não posso mais ficar longe,que terrivel !!!!

Vamos as novidades :

Emprego

Gente,to gostando muito de trabalhar lá,é muuuuuuuuuuito corrido,sabe bolsa de valores ??? É igualzinho,juro,uma sala enorme com os vendedores em suas mesas,to adorando....
Lá temos uma meta a seguir,e me deram uma tb,é bem alta,e por isso,to me descabelando para conseguir novos clientes,afinal,to em experiencia e preciso ser efetivada,mas sei que o senhor Jesus está me ajudando e eu vou conseguir !!!!

Afilhada



Ta mais linda do que nunca,pela foto vcs estão vendo neh,e a camiseta???
Amo muito meus dindinhos,não sei por que mas adorei essa frase !! hahaha

Noivo

Agente tm se visto bem menos agora,talvez isso esteja ajudando a acalmar os animos,pois eh,as brigas tem diminuido muito,e mesmo com todos os defetios que eu ele tenhamos,eu o amooooooooooooooooooooooo muito,e tenho certeza que fomos feito um para o outro !!!!

Nova sobrinha

Genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Sexta feira nasceu mais uma sobrinha(eita povo fértil dessa familia,rsrsrs)
Ontem fui ve-la,ela é muito linda e gordinha,me apaixonei,seu nome é Rebecca,mas não podiamos entrar com maquina fotografica nem cel com camera,que judiação,logo eu que adoro um flash !!! hahaha

RA
VAi tudo bem com a Ra,até msm pq agora mal tenho tempo para comer,com a correria é impossivel comer de 3 em 3 horas,mas to me esforçando para comer em pequenas quantidades quando vou almoçar e jantar,vou me pesar segunda feira e ver como estão os ponteiros.

Genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Agora vou visitar vcs,To com tanta saudades,que poderia ficar por aqui o dia inteiro......

UM gde beijo,amo vcs pra semre :)

BJs

quarta-feira, 12 de agosto de 2009

Voltei :D Post rápido !!!

Genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Me perdoem ????

Desculpe o sumiço,mas minha vida está uma loucura,loucura,loucura !!!!

Como vcs estão???

E o intensivão como foi ????

Passei para dar satisfação para vcs,pois vcs acima de td merecem pois são muito importantes para mim :)

Meus horarios estão complicadissimos,eu saio muito cedo de casa e chego tarde a beça,muito cansada,fisicamente (são 3 onibus para ir e voltar) e psicologicamente(passo o dia no pc,preciso de novos clientes).

Mas to adorando o novo emprego,ainda estou me adaptando as pessoas,ao novo sistema e correndo atrás de arrumar clientes novos,depois que conseguir e me estabilizar,UFA...acho que td volta ao normal...

Lá tem internet,mas ainda não mexo rsrs...fico meio reciosa,melhor esperar um puco neh rsrsrs.....

Hoje fiz um curso muito legal(diferente para alguns),para quem não sabe eu trabalho no ramo de distribuição de insulfilm,e hj fiz um curso e aprendi a instalar em carros....TUDO DE BOM !!!!Adorei...pelo menos desempregada eu não fico mais hahaha...

Eu trabalho com a venda destes produtos...e preciso vendeeeeeeeeeeeeeer...me ajudem em oração :)





Minha alimentação tem sido meio corrida,não posso comer de 3 em 3 hrs por enquanto,então não está la aquelas coisas....

Balança :)

Resultado do intensivão e desafio entre amigas....perdi 2 Kgs....estou com 79.600,achei pouco mas to muito feliz,afinal lutei mes passado para sair da casa dos 80 e em 10 dias consegui....

Desculpe não poder fazer visitinhas,mas prometo passar na casinha de vcs no FDS...

C cuidem...

E não me abandonem :(

Bjuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

segunda-feira, 10 de agosto de 2009

Uma semana Linda para tds nós :)

Boooooooooooooooooooooooooom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :)

Como estão???

Vcs devem estar se perguntando,ueh vc não ia começar a trabalhar hoje????
Pois eh rs,fui fazer o bendito exame médico,e deu certo uhuuuulll,andei mais uma vez de metro,que bonito,to crescidinha,nem me perdi hahahaha....

Começo amanhã....que frio na barriga rsr :)

8º DIA DO INTENSIVÃO !!!!!



*Minha meta de 1000 Kcal diarias.
*Frutas pelo menos uma vez ao dia.
*Verduras e legumes nas refeições.
*Cremes para o corpo e o resto rs.
*Nada de chocolate.
*E muita água.



É isso meninas falta pouco,vamos tds ter resultados maravilhosos,força na peruca a vitória é certa ;)

Ontem meu dia foi bastante lerdo rs,fiquei em casa,acabei passando um pouquinho as calorias,mas bora,nada de baixar a cabeça,temos que correr atrás de cada preju,então to indo agora caminhar...

XAU... hahahaha

Ta bom,eu termino primeiro o post,claro...rsrsrs

O que comi ontem 09/08/2009

Café da manhã
1 Pão francês 80 Kcal
1 colher (chá) margarina Litgh 20 Kca
1/2 Xíc de café 33 Kcal

Lanche
1 Danone Litgh 40 Kcal

Almoço
1 colher (sopa) arroz 40 Kcal
2 colheres (sopa) de macarrão 80 Kcal
2 pedaços de carne de panela 80 Kcal
1 Batata Cozida 68 Kcal
1/2 copo de refri 35 Kcal

Lanche
1/2 Papaya 45 Kcal

Jantar
2 colheres (sopa)de arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) feijão 88 Kcal
1/4 Batata cozida 20 Kcal
2 pedaços de carne de panela 80 Kcal
1 e 1/2 Salsicha 170 Kcal
3 colheres (sopa) de pure 80 Kcal
1/2 copo de refri 35 Kcal

Total 1032 Kcal

Passei 32 Kcal...me perdoem rs :)

Gente hj vou postar fotinho da minha afilhada linda e claro São Paulina,olhem só como ela estava linda ontem,detalhe:O Sapato vermelho com plumas,que coisa mais linda....reparem na baba da dinda aqui rsrsrs :D







Por hoje é só...
Muita força genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Vamos viver um dia de cada vez,e lembre-se tudo é possivel aquele que crê :D

A noite volto para fazer visitinhas...

Amo vcs !

Bjs

domingo, 9 de agosto de 2009

Domingão : D

Boooooooooooooooooooooooooooooooooom Dia amores :D

Td bem com vcs ????

Comigo tudo bem graças a Deus...
Obrigado Jesus por um domingo ensolarado,que delicia !!!!

Gente hoje eu mais cansada que ontem rsrs....
Sabe onde eu fui passear???
Na 25 de março....ADOROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO rsrsrs...
Andei tanto...mais tanto....que to morta de cansada,rsrs....

Fui com meu noivo e meu cunhado e sua esposa,vi cada coisa linda para o meu casamento,minha casa....só não comprei rs...Mas td bem,assim que o $$ entrar eu volto lá,ah se volto rs...

Passei o dia na rua,almoçei por lá....hum......mas me comportei ...

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuul....

Enquanto o pessoal que estava comigo comiam X salada,X picanha...X gordura haha...eu fiquei num lanche natural....Olha só...PARABÉNS PRA MIM !!

Então vamos ao cardapio de ontem 08/08/2009

Café da Manhã
3 Cream Cracker 99 Kcal
1 colher (chá) de margarina Light 40 Kcal
1 Danone 40 Kcal

Lanche
6 Colheres de milho 100 Kcal
1 Colher (chá) margarina 36 Kcal

Almoço
1 Lanche Natural com queijo branco e peito de peru 195 Kcal
1 H2o 0 Kcal

Lanche
1 Agua de coco 45 Kcal

Jantar

1 Mordida no hamburguer do noivo (simples só o pão com o hamburguer) 80 cal

Ceia
1 biscoito 80 Kcal

Total 743 KCal

Tomei H2O ontem,sei que não é bom,mas estava um sol....não resisti !!!!

Genteeeeeeeeeee......
To comendo poucas calorias ultimamente,acho que o estomago está acostumando com poucas calorias....

Iuuuupiiiiiiiiiiii....

Não sinto mais tanta fome.....Graças a Deus,que continue assim...rs



7º DIA DO INTENSIVÃO ....

Nós cremos,perseveramos e vamos conseguir....
Afinal não ha luta maior que não vamos conseguir passar...
Então boraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Estou mais determinada que antes,não vejo a hora da pesagem final.....
Quero dizer a tds vcs,que cada um tem um motivo em especial,mas o motivo maior de tds,deve ser o amor por nós msm,e esse jamais pode morrer,ok?

É hora de vencer :)



Amanha eu começo a trabalhar,da até um frio na barriga,ainda não sei como serão os horarios para comer lá,mas vou seguir a risca o desafio e a Ra....

Postarei de manha antes de sair,e farei visitas a noite quando chegar,Não me abandonem,pois eu jamais abandonarei vcs !!!

Um gde beijo :)

Amoooooooooooooooooooo muito tudo isso e tds vcs :D

sábado, 8 de agosto de 2009

Findi cheio de energia =)

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Amores do meu coração,como estão???

Desculpem a ausencia de ontem,estou bem !!!!
Ontem dei a volta no mundo,to só o pó rs.

Deixe eu contar direito vai,:)
Ontem de manha tive que ir na empresa onde irei trabalhar,lá fui apresentada aos outros funcionarios(que vergonha rs),peguei a relação dos documentos que preciso levar e a guia para o exame médico.
Me informararm o local e me instruiram a ir dali msm,quando eu cheguei lá,o lugar só abria as 13(e ainda eram 10),quase tive um troço,mas esperei.
quando deu o horario fui lá e me mandaram para o fim do mundo.
Detalhe:Tive que ir de metro,gente pode parecer brincadeira mas eu morro de medo de metro,juro,tive que ir com a cara e a coragem,cheguei la quase as 16,e não fazia mais !!!!!! :0
Gente quase tive um treco,estava cansada,sem comer,com dor de cabeça...mas respirei fundo e marquei para segunda feira....

Cheguei em casa só o pó,tomei um banho,cozinhei alguns legumes e quando fui comer,o noivo veio me buscar para irmos para o culto.
Fui,sem reclamar,mas hj minhas pernas estão pedindo arrego,to com o corpo dolorido,e hoje preciso me alimentar bem.

Não ultrapassei as calorias,mas não pude comer muita fruta,verdura então nem se fala....Mas hj é um novo dia :)

O que me alegra é saber que o desafio continua,e que vou eliminar muito mais até o final....

6º DIA DE DESAFIO



Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuul......Vamos tds conseguir !!!!!

O que comi 06/08/2009

Café da manhã
1/2 Xic de café 33 Kcal
2 Torradas 76 Kcal
1 colher (chá) margarina light 22 Kcal
1 danone Ligth 43 Kcal

Ceia
1 Banana Nanica 90 Kcal

Almoço
2 colheres(sopa) arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) feijão 8 Kcal
3 colheres (sopa) repolho refogado 40 Kcal
2 colheres (sopa) Salada de repolho 10 Kcal

Lanche
1 Danone Ligth 40 Kcal

Jantar
1 tomate 25 Kcal
1/2 pão francês 30 Kcal
1 colher (sopa) carne moida 20 Kcal

Total 595 Kcal

O que comi ontem 07/8/2009

Café
1 Banana Nanica 90 Kcal
1 Pacote biscoito 125 Kcal

Lanche
1 pão queijo 133 Kcal
2 aguas de coco 90 KCal

Almoço
1 colher (sopa) de arroz 78 Kcal
2 colheres (sopa) de feijão 88 Kcal
1 Banana 90 Kcal

Jantar
1 Fatia de Pizza 250 Kcal

Total 844 Kcal

Genteeeeeeeeeeeeee.......não ultrapassei as calorias,mas sei que não comi muito bem,eu estava na rua,e fiz o que pude...JURO :)

Agora vou visitar vcs,prometo colocar as visitinhas em ordem esse fds :)

Um gde beijo.....

Amo vcs !!!

quinta-feira, 6 de agosto de 2009

To feliz demais :)

Oi genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Td bem com vcs ?????

Comigo td na santa paz do senhor :)

Hoje postando mais tarde,tive que resolver alguns probleminhas de manhã,mas ja deu td certo ;)

Começo o post com uma noticia mais que boa,mais que maravilhosa...
ARRUMEI EMPREGO !!!!!!!

To tão feliz,além de ser na area em que eu trabalhava,é registrado e ainda vou fazr o que gosto =)
Começo segunda feira,amanha ja faço o exame médico e levo os meus documentos....

Deus é muito fiel !!!!

Obrigado Jesus ;)



Acabou o desafio entre amigas,que triste...mas por outro lado to muito feliz,logo mais vcs ficaram sabendo os resultados,Obrigado a tds as meninas que participaram,foi bom demais,quem sabe agente não prolonga ou começa outro rsrs....AGENTE SÓ NÃO PODE DESANIMAR !!!!

4º DIA DO INTENSIVÃO !!!!



*Minha meta de 1000 Kcal diarias.
*Frutas pelo menos uma vez ao dia.
*Verduras e legumes nas refeições.
*Cremes para o corpo e o resto rs.
*Nada de chocolate.
*E muita água.

O que comi ontem 05/08/2009

Café da manhã
3 torradas 105 Kcal
1/2 Xíc de café 33 Kcal
1 colher (chá) de margarina light 18 Kcal

Lanche
1 Danone Light 40 Kcal

Almoço
2 colheres (sopa) arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) feijão 88 Kcal
4 colheres(sopa) vagem 30 Kcal
1 ovo cozido 78 Kcal

Lanche
1 Papaya 90 Kcal
1/2 Xíc de pipoca 30 Kcal

Jantar
2 colheres (sopa) arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) feijão 88 Kcal
1 Salsicha 150 Kcal
Salada de agrião com cenoura e tomate 20 Kcal

Ceia
1/2 Papaya 45 Kcal

Total 971 Kcal.....Parabéns pra mim :)

Resisti ****

Vitamina de abacate,Eu mesmo comprei os abacates pois o love gosta,vi minha sogra fazendo,adoçei a bendita e NÃO TOMEI UHULLLLLLLLLLLLLLLLL

Coxinha,Eu fiquei do ladinho do love,sentindo o cheiro,ele chegou a colocar a monstra perto de mim e eu nem belisquei....ahahahaha...resisti a tentação....!!!!

Ontem fiz 1 hr de caminhada,to orgulhosa de mim,odeio caminhar,mas vale tudo na Ra,então bora !!!!!

Agora estou com hidratação nos cabelos e mais tarde vou fazer as unhas e escova :)

Vamos todas ficar lindas ;)


Genteeeee to mais animada do que nunca,sei que o senhor Jesus está no controle de todas as coisas,e que ele olha por cada um de nós,então nada de choro,nada de angustia,nada de tristeza,temos um Deus que cuida de cada um de nós !!!!

Um gde beijo...

Hoje aos poucos farei visita,to meio enrrolada,mas até 00:00 faço rsrs

Um gde beijo...

Amo vcs !!!!

quarta-feira, 5 de agosto de 2009

Determinação...Força...Fé......

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Td bem amores do meu coração ?????
Comigo tudo na santa paz ......

Muita determinação,garra,fé....

10º e Ultimo Dia do Desafio Entre Amigas....

Como estão meninas????
Se comportando bem....???
Tenho certeza que sim....
Bora.....ainda ha muito obstaculo para vencer....
E vamos passar por tds eles com muita classe e cada vez mais magras e lindas !!!!!

Sabe tenho uma coisinha para contar...rsrs...ontem passei por uma balança e não resisti...rsrs...subi...fechei os olhos e quando abri....IUPIIIIIIIIIIIIIII....ja me mostrou uma gde diferença...mas não vou contar hhahaha.....só no final 13/08,mas foi mais um motivo para eu continuar fechando o cerco na Ra,pois só assim não temos medo de subir na balança neh !!!!!

Mesmo que hoje é o ultimo dia do desafio amigas,vcs saberão dia 13/08,desculpe meninas....mas dia 13 posto o peso e a foto,Obrigado por td,vcs são lindas....Amo muito vcs!!!!



3º DIA DO INTENSIVÃO =)

*Minha meta de 1000 Kcal diarias.
*Frutas pelo menos uma vez ao dia.
*Verduras e legumes nas refeições.
*Cremes para o corpo e o resto rs.
*Nada de chocolate.
*E muita água.


Li alguns comentarios sobre a quantidade de Kcal que estou comendo,(1000 Kcal)...as vezes ficando em 800 Kcal,gente eu sei que é pouco sim,mas tenho que fechar o cerco de qq forma neste intensivão para atingir minhas metas,mas creia,não estou passando fome não,estou comendo de 3 em 3 hrs e estou bem,JURO,e quem sabe assim o Sr estomago acostuma,e resolve se comportar melhor fora do intensivão rsrsr!!!!
Obrigado pela preocupação,Amo vcs !!! =)

Vamos ao cardapio de ontem :

Café da manhã
2 torradas 69 Kcal
1/2 xíc de café 33 Kcal
1 colher (chá) patê 15 Kcal

Lanche
1/4 Papaya 23 Kcal

Almoço
2 colheres (sopa) arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) feijão 88 Kcal
1 almondega de frango 44 Kcal
1/2 chuchu cozido 55 Kcal

Lanche

1 danone litgh 43 Kcal
1/2 barrinha de cereais 52 Kcal
1/4 Papaya 23 Kcal

Jantar
1 Ovo cozido 78 Kcal
1 colher (sopa) de cenoura cozida 10 Kcal
1/2 colher (sopa) mandioquinha cozida 30 Kcal
1 Sopa Vono 62 Kcal

Ceia

1 Pé de muleke...96 Kcal (ganhei da sobrinha,fui quase obrigada a comer),mas deu para inclui-lo no cardapio.

Total 800 Kcal

Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...e não passei fome....to feliz demais da conta!!!!

Gente.....Bora muita animação....temos tudo para vencer....

Frase para motivação !!!

**Quando estiver prestes a jogar tudo para o alto,pense:
Que daqui 1 ano você nem vai se lembrar da decepção de hoje,mas daqui 1 ano vc vai se olhar no espelho e pensar o quanto poderia ter emagrecido se não tivesse abandonado tudo!!! =) **


Vamos as visitas....
Uma linda quarta pata tds nós !!! =)

Bjosssssssssss

terça-feira, 4 de agosto de 2009

A motivação está dentro de nós !!!!!



Booooooooooooooooooooooom Diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!
Td bem genteeeeeeeeeeeee????

Comigo td bem !!!!!!

Hoje é o 9º dia do desafio entre amigas !!!!!

***Como anda o desafio lindas????? ***

Muita motivação por aí??????
Por aqui sim...muita motivação....desculpe não ter visitado tds vcs ontem,mas tive que me ausentar do pc !!! rsrsrsrs

2º DIA DE INTENSIVÃO !!!!!!



*Minha meta de 1000 Kcal diarias.
*Frutas pelo menos uma vez ao dia.
*Verduras e legumes nas refeições.
*Cremes para o corpo e o resto rs.
*Nada de chocolate.
*E muita água.

Genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Sabe que eu to espantada com a motivação que está vindo daqui de dentro de mim???
Pois é eu não sei....mas só sei que tem rsrsrs
Então tenha certeza que dentro de cada uma de vcs ha motivação, se vc procurar acha-la vai encontrar com certeza !!!!

To tão orgulhosa genteeee.....to vendo que ta todo mundo muito animado,muito determinado e isso é ótimo....to adorando...é revigorante ler os posts de vcs...Por isso não vamos deixar isso morrer ta????

BORAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA......Hoje é um novo dia !!!!!

O que comi ontem 03/08/2009

Café da manhã
1/2 xíc de café 33 Kcal
3 cream cracker 93 Kcal
1 colher (chá) de pate 15 Kcal

Lanche
1/2 Papaya 45 Kcal

Almoço
2 colheres(sopa) arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) de feijão 88 Kcal
1 Alomondega de frango 44 Kcal
2 colheres (sopa) brócolis 25 Kcal
Salada de alface 15 Kcal

Lanche
1 pote de gelatina light 20 Kcal

Jantar
2 colheres(sopa) arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) feijão 88 Kcal
2 colheres(sopa) de repolho refogado 25 Kcal
1 tira de filé de frango 25 Kcal
2 colheres(sopa) de pure de batata 50 Kcal
Salada de alface com tomate 10 Kcal

Ceia
1/2 copo de suco de limão 70 Kcal

Total : 800 Kcal

Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii......200 Kcal a menos da meta estipulada !!!!! =)


Gente então é isso por hoje,to feliz,to animada,to correndo atrás das coisas boas que quero para a minha vida,um bom emprego,eliminar peso,me acertar com o noivo(ja ta quase rs)....e é isso.....Por que não adianta nada cruzar os braços neh...??

Vamo em frente...que atrás vem gente !!!! rs

E vc o que ta esperando????

Levanta ...sacode a poeira e da a volta por cima !!!!


Bjoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

E começa o Intensivão.....



Booooooooooooooom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!

Td bem amores????

Comigo tudo bem graças a Deus !

E aí como foi o findi de vcs??????
E a RA?????

A minha foi boa graças a Deus,Mas antes de postar o cardapio,quero agradecer os comentarios de ontem,gente eu sei que brigas acontecem,mas quero mudar meu jeito(Mesmo que seja dificil),e que junto com a minha Ra,haja mudanças,todas para o meu próprio bem !!!!!

Mas chega de chororo !!!!

Ontem passei o dia em casa,e me comportei bem sim,Olha só qual foi o cardapio de ontem (02/08/2009):

Café da manhã
1 xíc de cha de camomila 80 Kcal

Lanche
1/2 papaya 45 Kcal
1 danone ligth 43 Kcal

Almoço
2 colheres(sopa) arroz 78 Kcal
1 colher(sopa) feijão 88 Kcal
2 colheres(soupa) de couve flor 30 Kcal
2 colheres(sopa) de brócolis 25 Kcal
2 salsichas 200 Kcal

Lanche
4 torradas 114 Kcal
1 colher(chá) margarina ligth 22 Kcal
1 xic de cha de camomila 80 Kcal

Jantar
Salada de agrião 10 Kcal
4 almondegas de carne 100 Kcal
3 almondegas de frango 80 Kcal

Ceia
2 colheres (sopa) arroz doce 100 Kcal

Ps: To felizzzzzzzzzzz,AMO arroz doce e consegui comer apenas 2 colheres !!!!

Total 1092 Kcal.....Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Genteeeeeeeeeeeeeeeee.....
Hoje é o oitavo dia do desafio entre amigas.....animação total....Bora meninas...vamo em frente que atrás vem gente !!! rsrs

Hoje começa o intensivão....

To mais que animada,determinada e perseverante,quero conseguir resultados....e esforçarei para que isso aconteça....

Vamos as metas::::::

:* Meta principal: Passar esses dez dias tomando chá com adoçante ao invés de açucar(ainda não consegui me adaptar,me causa enjoo),mas irei conseguir,tb irei eliminar por esses 10 dias qq tipo de chocolate(o que amoooooooooooooooooooooo),e tb farei pelo menos 30 min da caminhada......

* Metas de RA: Vou comer todos os dias frutas e verduras,legumes também vão entrar nestes 10 dias,todos os dias,ficaram de fora refrigerantes,doces,frituras e gorduras.

* Metas de at.fisica: 30 min de camihadas 3 vezes na semana,e também abdominal,ah e dança,pois adoro o aero box dancing,que faço pela internet.

* Metas auxiliares: Manter as unhas feitas(pé e mão),cabelo sempre escovado e lisinho,lavar o rosto antes de dormir e passar cremes ts os dias (corpo,de rosto,de mãos...enfim...TODOS !!!!

O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser ticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente..

*Minha meta será de 1000 Kcal diarias.
*Frutas pelo menos uma vez ao dia.
*Verduras e legumes nas refeições.
*E muita água.

O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!.

O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08..


Genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeee,o quarto e o quinto passo,são aos poucos por dia,vou me esforçar como nunca e TENHO CERTEZA,que no final teremos todas ótimos resultados....

Vamo lá genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

1,2,3 E valendoooooooooooooooooooooooooooooo !!!!

BJS

Amo vcs !!!!

domingo, 2 de agosto de 2009

Domingão !!!! *** Deus me de forças para cada batalha !!! ***



Boa tarde amores desse meu core???
Como estão de findi???

O meu foi bom e muuuuuuuuuuuuitissimo parado,pois eh fiquei em casa o fds todinho inclusive hoje,tive alguns probleminhas com o love,mas não vou deixar que nada abale minha determinação,e muito menos me desanime,preciso me amar acima de amar outro alguém !!!!
As vezes...me acho uma tremenda boba,sei lá,eu sou aquele tipo de pessoa que faz de um tudo para agradar o noivo,inclusive engole muita coisa para não magoar,e isso tem me deixado profundamente triste,é mais um ponto em que preciso trabalhar e mudar,pois jamais podemos fazer as pessoas felizes se ainda ha um certo ponto de infelicidade dentro de nós !!!!

Mas sei que o senhor Jesus me dará sabedoria para tratar deste assunto,pois brigas sempre existem em qualquer relacionamento,o que precisamos ter é sabedoria,afinal ninguém é perfeito !!!!

Desculpem o desabafo....****

Mas vamos parar de tristeza por aqui e vamos falar da nossa querida Ra,a minha está indo bem "obrigado",e a de vcs????

Hoje é o sétimo dia do desafio entre amigas.....to determinada e muito animada,força meninas....VAMOS CONSEGUIR !!!!!!!

Prparadas para o intensivão que começa amanha????
Estou empolgada e sei que vai dar td certo !!!!
Amanha estarei postando as metas !!!!

Vamos ao cardapio de ontem 01/08/2009

Café da manhã
1 torrada 28 kcal
3 biscoitos 116 Kcal
1/2 colher de chá de margarina ligth 12 Kcal
1/2 xíc de cha de camomila 40 Kcal

Lanche
1 danone ligth 43 Kcal
2 Torradas 67 Kcal

Almoço
2 colheres(sopa) arroz 78 Kcal
2 colheres(sopa) de feijão 176 Kcal
3 colheres(sopa) couve refogado com 1 colher (sopa) de margarina light 57 Kcal
1/2 Linguiça grelhada 95 Kcal

Lanche
4 torradas 114 Kcal
1 xíc de cha de camomila 80 Kcal
1 colher (chá) de margarina light 22 Kcal

Jantar
2 colheres(sopa) de arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) de feijão 88 Kcal
1 salsicha e 1/2 165 Kcal
1 colher (sopa) de couve 25 Kcal
1/2 tomate 25 Kcal

Ceia
1 xíc de chá de cidreira 80 Kcal
1 danone 63 Kcal

Total 1427 Kcal

Ps: Passei da meta,não sabia quantas calorias tinha a salsicha e hoje comi de novo e agora quando fui procurar tive uma surpresa....salsicha...vc está fora !!!! srsrs


Agora vou postar o selinho que ganhei das lindas:

Carol
Joyce
Fran




***Gente como andei vendo acho que tds vcs ja tem este selinho,e como adoro estar de olho em todos os blogs,dedico a tds,e vcs que ainda não tem podem pegar!!! ***




Bom...desejo a vcs um restinho de domingo cheio de coisas boas,agora vou visitar o cantinho de vcs !!!

Bjoooooooooooooooooooooooo

sábado, 1 de agosto de 2009

Mês novo...animo novo..novas metas!!!! ***...Bora alcançar nossos objetivos *** !!!!

Boooooooooooooooooooooooom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!
Td bem com vcs amores????
Desculpe a ausencia ontem,mas cheguei em casa quase 1 da manhã e tão cansada,mas tão cansada,que não pude ligar o pc.....

To hiper ultra mega animada com o inicio de mais um mês,pois é hoje é o sexto dia de desafio e estou determinada a estar mais forte do que nunca.....A perseverar e a ser mais determinada,e lutar com todas as armas possiveis para conquistar cada vez mais meus objetivos !!!

Bom meninas estou devendo dois dias de cardapio,então vamos lá:

O que comi 30/07/2009

Café da manhã
3 torradas 104 Kcal
1 colher (chá) margarina light 22 Kcal
1 xíc de cha de cidreira 80 Kcal

Lanche
1 Banana nanica 80 Kcal
1 Danone light 43 Kcal

Almoço
2 colheres (sopa) arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) feijão 88 Kcal
1 Linguça Grelhada 190 Kcal
1/2 tomate 25 Kcal
Salada de brócolis com couve flor 55 Kcal

Lanche
1 xíc chá cidreira 80Kcal
1 Papaya 90 Kcal

Jantar
2 colheres(sopa) arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) feijão 88 Kcal
2 colheres (sopa) vagem 20 Kcal
2 colheres(sopa) mandioquinha 80 Kcal
1/2 tomate 25 Kcal

Ceia
1 xí de cha de camomila 80 Kcal

Total 1306 kcal

O que comi ontem 31/07/2009

Café da manhã
1 xíc de chá de cidreira 80 Kcal
4 Biscoitos de agua e sal 132 Kcal
1 colher (chá) margarina light 22 kcal

Lanche
2 biscoitos doce 87 Kcal
1 danone light 43 Kcal

Almoço
2 colheres (sopa) arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) feijão (com linguiça)100 Kcal
2 colheres (sopa) abobrinha 20 Kcal
1/4 filé de frango 30 Kcal

Lanche
3 biscoitos 116 Kcal
1 Papaya 90 Kcal
1 Chocolate 111 Kcal

Lanche
2 colheres (sopa) arroz 78 Kcal
1 colher (sopa) feijão 88 Kcal
2 colheres (sopa) abobrinha 20 Kcal

Ceia
1 fatia de pizza baiana 250 Kcal

Total 1315 Kcal

Ps:O cardapio acima teve mais porpurinados,devido a estadia na cunhada,mas me contive bem,passei só 115 Kcal,Consegui comer apenas 1 fatia de pizza,parabéns para mim,tenho certeza que irá chegar o dia em que comerei nenhum...uhuuuuuuuu !!!!!!

Como post ja está enorme vou colocar hoje 10 dicas para nossa Ra....Espero que curtam!!!!

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.




GENTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Meu balanceamento do mês de julho,não foi tão bom quanto imaginei,quase não perdi peso,mas sei que foi culpa minha,pois sempre dava um jeito daqui e outro dli e comia porpurinados....

Agora é sérioooooooooooooo

To animadissima com este novo mês que acaba de chegar,estou muito esperançosa,e vou fazer por onde,só assim não terei medo de subir na balança....

Neste mês a palavra chave na minha Ra será:DETERMINAÇÃO !!!!
Neste Mês,terei apenas dois objetivos maiores:
Chegar aos 77 Kgs
E arrumar um novo emprego.



Regras estão aqui dentro de mim,sei que posso comer um doce uma vez ou tomar 1/2 copo de refri um outro dia....desde que esteja ciente do que estou fazendo E NÃO ESTRAPOLE,E JAMAIS DEIXE VIRAR ROTINA ,só quero neste mês viver um dia de cada vez,e sei que VOU CONSEGUIR !!!!

VOU CONQUISTAR MEU OBJETIVO MAIS CEDO QUE IMAGINO !!!!

Sexto dia de desafio:
Sabadão.....
Sem jacas....é isso que determinei hoje....

NADA DE JACAR

Comer nos horarios certos e não extrapolar de forma alguma,sabado é um dia propicio a pizza,lanches e muito refri,é sim...isso é regra la na sogra,mas eu sei das minhas regras,e quem dita elas aqui SOU EU,é isso que tenho em mente agora,ng além de mim poderá alcançar meus objetivos !!!

Então bora lutar,não será fácil,mas com determinação iremos todas conseguir !!!!

E para dar um gás aindajunto com nosso desafio entre amigas,tb estou entrando no desafio da Mirian::::::




Quer participar?
Então boraaaaaaaaaaaaa..

Inicio: 03/08
Termino: 12/08

Para se inscrever é através do seguinte e-mail: mirian.graziela@hotmail.com, vc precisa apenas mandar seu nome e sua pesagem inicial. A Miriam ira confirmar sua inscrição e lhe enviará o selinho do desafio..
O segundo passo é divulgar em seu blog sua participação e estipular suas metas para esses 10 dias.

:* Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos...

* Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias...

* Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias..
* Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!.

O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser ticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente..

O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!.

O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08..

No mais desejamos de coração que esse desafio acorde em todas nós a chama da determinação e da vontade de vencer! Esperamos que as metas estipuladas sejam realmente cumpridas (ah nada de estipular coisas que vcs já sabem que não vão cumprir, realismo meninas, pra que o tiro não saia pela culatra) e vemos o quanto somos capazes e poderás..

O mais importante que a perda de peso é nos colocar em 1º lugar, superar tudo aquilo que acreditamos ser realmente impossível de conseguimos!.Já desejamos sorte para todas! Vamos todas conseguir! Basta acreditarmos!


Vou postar as minhas segunda !!!!


Agora vou colocar as visitas em dia !!!!

Ps:Tenho selinhos para postar,amanhã sem falta estarei postando,prometooooooooo...


Bjoooooooooooooooooooooooo

Amoooooo vcs....

sexta-feira, 31 de julho de 2009

Post rapido...



Amores estou passando rapidinho para dizer que hj ficarei na cunhada de babá para afilhada rsrsrs...nem to gostando !!!

Mas a noite eu volto com a matéria de hoje e o cardapio.....e fazer visitinhas....

Hoje é o quinto dia de desafio,estou confiante !!!!

Amanhã ja inicia um novo mês,vou fazer balanceamento do mês de julho, fazer metas e obejitvos....vamos conseguir !!!!

Um grande beijo....e força....vamos vencer !!!!

quinta-feira, 30 de julho de 2009

Quarto dia de desafio....vamo que vamo !!!!

Bom dia amores !!!!!
Td bem com vcs ???

Comigo td bem graças ao bom Deus !!!
Hoje mais feliz,pois o dia está menos chuvoso e assim eu espero que permaneça rsr

Quarto dia de desafio !!!!
FORÇA NA PERUCA !!!!


Minha quarta foi boa gente,Fui a feira pela manhã EEEEEEEEEEEEEEEEEE,quase desisti,por que estava a maior chuva e ir na feira de guarda chuva ng merece,mas mesmo assim eu fui,com força e coragem e botas KKKKKK....Mas fiz uma comprinha muito boa,inclui verduras,legumes e algumas frutinhas,o $$ ta curto por causa do desemprego,mas bora ter pensamento positivo!!!!
Falando em desemprego.....Ainda não me ligaram das entrevistas,mas eu não vou desistir....sei que se não for essa será outra porta de emprego,mas tenho certeza que o senhor Jesus não vai me desamparar,e eu confio nele !!!!

Quanto a minha Ra,consegui fazer td certinho e inclui um pastel ontem,sabe eu sei que temos que resistir,mas a muito tempo eu estava com vontade de pastel e ontem lendo o blog da nossa amiga,ela falou um algo muito interessane.
Se ficarmos muito neuróticas e resistir a tudo,vai ter uma hora que vamos explodir hahah no bom sentido tah,mas tb não podemos sair por aí comendo tudo por nossa conta,mas saber incluir alimentos que gostamos em pequena quantidade e claro não todos os dias,por que aí avacalhamos de vez !!!!

Vamos ao cardapio de ontem :

Café da manhã
1 pacotinho de biscoito salgado 141 Kcal
1 xíc de chá de morango 80 Kcal

Lanche
1 pé de muleque light 46 Kcal

Almoço
1 pastel de escarola com queijo 200 Kcal

Lanche
1 papaya 90 Kcal
1 banana nanica 80 Kcal

Jantar
3 colheres (sopa) arroz132 Kcal
2 colheres (sopa) feijão 170 Kcal
2 colheres (sopa) cenoura cozida 25 Kcal
1 ovo cozido 78 Kcal
Salada de agrião com tomate 20 Kcal

Ceia
1 Danone Light 43 Kcal

Total 1105 Kcal

Antes de postar a matéria de hoje vou postar uma fotinho da roupa que usei ontem para ir ao culto,com as botas que meu love me deu,espero que gostem.....










Gente hoje vou postar uma matéria sobre retenção de liquidos e postar tb 5 dicas para vcs,espro que gostem....

Água contra retenção de líquidos

Pode até parecer contraditório, mas beber bastante água é uma excelente medida para eliminar o excesso de líquidos que tem causado o inchaço. Isso porque a filtragem do sangue acaba ocorrendo mais rapidamente, eliminando o sódio acumulado e, portanto, diminuindo o edema.

Mas cuidado com a freqüência do problema. Ter um inchaço crônico pode significar mau funcionamento dos rins, na circulação ou hipertensão. Por isso, é importante investigar as causas desse sintoma quando perceber que ele não desaparece , afirma Roberta. O uso de medicamentos, como os corticóides, também está associado à presença de edema.

Alguns alimentos estimulam o funcionamento renal, aumentando a excreção de substâncias tóxicas e a eliminação de água através da urina, são os chamados diuréticos. Muitos deles também são ricos em fibras, colaborando para o melhor funcionamento do intestino, amenizando outros sintomas como o intestino preso.

Chás, em geral, são diuréticos, assim como algumas frutas (melão, melancia, abacaxi, morango, ameixa), verduras (alface, agrião) e legumes (salsão, cenoura, vagem, abobrinha). Combinados a uma hidratação adequada (cerca de 1,5 litro de água por dia), eles previnem o inchaço e ainda colaboram para que seu intestino funcione com regularidade.

5 dicas para desinchar de vez

1. diminua a ingestão de alimentos ricos em sódio, como embutidos, conservas, picles e queijos amarelos;
2. aumente a ingestão de frutas, legumes e verduras;
3. beba, pelo menos, 1,5 litro de água por dia (8 copos);
4. faça atividade física regularmente;
5. se o inchaço persistir, procure um médico para que sejam investigadas as causas da retenção hídrica.

Um grande beijo galera....
E lembre-se,tudo é possivel aquele que crê.....

Beijooooooooooooooooooooooooooooo

quarta-feira, 29 de julho de 2009

Frutas e seus benefecios...

Bom dia amores !!!!
Td bem com vcs ???

Cmg td bem graças ao bom Deus....
Terceiro dia de desafio e estou cada vez mais empolgada,hoje mesmo vou a feira comprar muitas frutinhas e verduras.
Ontem meu dia foi agitado tb,passei o dia inteiro fora resolvendo algumas coisinhas,e acabei tendo que comer na rua de novo,mas não passei a meta de 1.200 Kcal diarias,ponto para mim rsrsrs....

Vamos ao meu cardapio de ontem :

Café
5 biscoitos 134 Kcal
1 xíc de cha de morango 80 Kcal

Almoço
1 pão francês sem miolo 120 Kcal
2 Fatias de mortadela 84 Kcal

Lanche
1 Kibe 80 Kcal
1 Mini trufa 89 Kcal
1 Xíc de cha de morango 80 Kcal

Jantar
1 Cachorro quente simples 342 Kcal
1 Doce de leite 87 Kcal
1 Pé de moleque 46 Kcal

Total 1.142 Kcal

Gente,sei que tive que comer besteirinhas,mas foi por falta de opção mesmo,comi na cunhada,comi na rua,o que resultou nessa beleza aí rs,me perdoem.

Aqui o tempo continua chuvoso gente,hj mesmo amanheceu nublado e chovendo,é só nessa hora que gosto de estar desempregada rsrsrs,ir trabalhar neste tempo ng merece !!! rs

Gente,ontem eu estive falando sobre celulite e hoje eu quero falar da importancia das frutas na nossa RA e mais vou postar a receita de alguns sucos.



Atender a recomendação diária de frutas nem sempre é tarefa prática. Elas precisam estar presentes no cardápio todos os dias, representadas por três a cinco porções. Atingir este consumo é fundamental para que o organismo obtenha fibras, água, vitaminas e minerais suficientes para manter as suas funções diárias , ressalta a nutricionista funcional Patrícia Davidson. A especialista da clínica que leva seu nome afirma que a variedade também é importante. Cada fruta se destaca por um tipo de vitamina ou mineral, e tem variações na quantidade de água.

Patrícia alerta, no entanto, que algumas regras devem ser seguidas para que a equivalência seja eficaz. Os sucos, por exemplo, precisam ser naturais e não podem ser coados. Quando passados pela peneira, diversos benefícios das frutas, como as fibras necessárias para o funcionamento do intestino e para a manutenção da glicose e do colesterol, são perdidos. (Cascas e talos rendem receitas nutritivas e deliciosas).

A orientação é para que, além de optar por sucos naturais, a ingestão seja feita logo depois do preparo , ressalta a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, sobre mais um fator que exige atenção. Ela explica que as vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina C, por exemplo, são facilmente perdidas. Por isso, quanto menor for o intervalo entre a preparação e o consumo, melhor o aproveitamento.

Já a desvantagem das frutas secas é que elas não apresentam a mesma variedade das versões in natura. Goiaba, carambola e morango são exemplos de saquinhos que você não encontra nas prateleiras dos mercados. Patrícia diz que as frutas secas precisam ser bem acondicionadas para manter as características nutricionais das versões naturais. Guarde dentro de potes hermeticamente fechados na geladeira. Isso ajuda a evitar a deterioração por fungos e mantém a qualidade nutricional do produto , aconselha.

Aposte em sucos poderosos
Para aproveitar não só os nutrientes dos sucos, mas também a potente combinação de ingredientes funcionais, Patrícia indica as seguintes receitas.

Suco anti-celulite

Ingredientes
- 1 colher de sobremesa de salsa
- 1 pires de chá de couve manteiga crua
- 1 fatia média de abacaxi
- 350 ml de água de coco
- 3 folhas de hortelã
- ½ limão para suco

Modo de preparo
No dia anterior ao preparo do suco, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. Para preparar o suco, bata bem no liquidificador a água de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e hortelã. Bata até ficar bem homogêneo. Adoce, caso seja necessário. Se preferir, substitua o abacaxi por melão.

Patrícia explica que a mistura de antioxidantes e verduras é potente para reduzir a inflamação típica da celulite. De acordo com ela, as verduras garantem maior desintoxicação, o limão contém vitamina C e limoneno, ambos com atividade antiinflamatória, garantindo uma pele mais lisa. O potássio da água de coco evita a retenção de líquido, outra característica do processo inflamatório. A receita ainda colabora na recuperação das células e dá mais viço a ela, melhorando o aspecto de casca de laranja.

Metabolismo acelerado

Ingredientes

- 1 colher de sopa de mate solúvel
- 1 copo de 200 ml de água
- ½ maçã sem semente
- ½ mamão papaia
- 1 banana prata
- ½ copo de 100 ml de leite de soja
- Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Por ser um suco protéico, a bebida é energética e estimulante, garantindo que o metabolismo funcione a todo vapor. Segundo a nutricionista funcional Patrícia Davidson, a presença do mate na receita faz o suco interessante para as manhãs, já que garante mais disposição para o dia. A especialista aconselha a preferir o mate solúvel em vez do industrializado apresentado em copinhos, pois o primeiro é isento de aditivos químicos. Os aditivos, quando consumidos com regularidade, influenciam no metabolismo, tornando-o mais lento.

Desintoxicante

Ingredientes
- 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos
- 1 colher de sopa de raspas de casca de limão
- ½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Os componentes do abacaxi, como vitaminas do complexo B, ácido pantotênico e vitamina A, fazem a fruta ser energética. Além disso, o abacaxi tem efeito antiinflamatório, diurético e digestivo, graças a uma substância encontrada em seu miolo, a bromelina. Já a casca do limão e o gengibre contêm substâncias antioxidantes, tendo funções antiinflamatórias. Quanto maior for a expulsão de toxinas do organismo, mais disposição física você vai notar. Outros benefícios percebidos são pele mais firme e intestino funcionando em ordem.

Suco para pele dourada e hidratada

Ingredientes
- ¼ de uma cenoura média crua
- ¼ de um mamão papaia médio
- ½ limão médio para suco
- 1 colher de sobremesa de semente de linhaça dourada
- 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo
- 1 colher de sobremesa de farelo de semente de linhaça dourada
- Água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes e sirva.

O mamão papaia e a cenoura se destacam por serem ricos em vitamina A, nutriente capaz de recuperar e regenerar o tecido celular. Fundamental também para a saúde dos cabelos e unhas. Além disso, a receita contém grandes quantidades de vitamina C e flavonóides, que entram em ação contra os radicais livres, protegendo a pele dos efeitos nocivos do sol e prevenindo contra o envelhecimento precoce. Já o gérmen de trigo contém quantidade suficiente de vitamina E. Juntamente com o ômega-3 fornecido pela linhaça dourada, o ingrediente garante a hidratação da pele e também preveni o envelhecimento das células.


Ufa....hj meu post ficou enorme neh rsrs...mas achei a matéria bastante interessante,e vou experimentar uma das receitas hoje,assim que fizer e provar conto pra vcs.
Espero que gostem !!!!

Adoro vcs !

Bjs

terça-feira, 28 de julho de 2009

Teimosa celulite....Arghhhh

Olá gente !!
Bom dia para todos !!!!
Td bem com vcs???
E a Ra???

Comigo td bem graças a Deus,Ontem tive um dia bastante agitado devido a entrevista como contei para vcs.
Primeiro dia de desafio foi tudo certinho graças ao bom Deus,não pude comer nos horarios certos e tive que comer na rua,mas me controlei,juro rsrs

Antes de postar meu cardapio de ontem quero falar de um assunto muito importante hoje,quero falar sobre celulite...pois eh essa bendita celulite,na qual muitos sofrem,eu sou uma delas mas quero reverter ja esse quadro...

Li uma matéria muito legal e vou postar para vcs,aliás essa é mais uma regra do meu desafio,postar sempre uma matéria interessante !!!


Eles enchem sua pele de celulites



Conheça os alimentos que esburacam sua pele e proteja-se contra essas britadeiras da auto-estima feminina

Elas aparecem sem dar nenhuma pista. Vão chegando de mansinho e, quando você repara, já tomaram conta das pernas, do bumbum e, algumas vezes, até da barriga. São as temidas celulites, carrascas cruéis que não poupam praticamente nenhuma mulher.
Sim, é verdade que elas podem surgir por vários motivos desde uma roupa apertada demais, que atrapalhe a circulação sangüínea, até a incontornável herança genética. Mas também é para lá de sabido que uma dieta desequilibrada pode contribuir até demais! para transformar aqueles mini-furinhos em big crateras.
A nutricionista da Unifesp, Cibele Crispim, explica que não existe um alimento que assina, sozinho, o atestado de culpa, como causador absoluto das celulites. Mas sabemos que, apesar dos mitos que a literatura científica não comprova, há algumas tentações que realmente colaboram para o aparecimento dos buraquinhos.
Por isso, a pedido do Minha Vida, Cibele listou as guloseimas que precisam ser monitoradas, caso você queira manter distância da aparência cheia de grumos.

Legião açucarada

O delicioso grupo dos doces compõe o time dos alimentos que aumentam o acúmulo de gordura, origem do mal. Isso porque o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e acaba sendo armazenado na forma de gordura uma reserva que, nas mulheres, tende a acontecer sob a pele. Seguindo as orientações da pirâmide alimentar (Entenda melhor os princípios da pirâmide), os doces devem corresponder diariamente a, no máximo, 220 kcal de um menu balanceado.

Aqui, o perigo escorre
As gorduras vêm em seguida no ranking das tentações que favorecem o surgimento das celulites. (Você sabe separar a gordura boa da ruim?). Muito calóricos, creme de leite, chantilly e frituras são poderosos no quesito esburacamento da pele.
Também de acordo com a pirâmide, o grupo alimentar formado pelas gorduras e pelos óleos devem somar até duas porções diárias, cada uma com 73 kcal.

Pressão explosiva
Coladinhos às gorduras, estão os alimentos que prejudicam a circulação sanguínea, como café, refrigerante e água com gás. De acordo com a nutricionista da Unifesp, eles favorecem o inchaço, fazendo com que a irrigação dos tecidos seja prejudicada .
Limite-se a duas xícaras de café por dia, por exemplo, para ficar com tudo em cima. Já as bebidasgaseificadas não devem ultrapassar os 200 ml.

Pitadinhas nada inofensivas
São eles: os alimentos ricos em sódio. Isso mesmo, sal de cozinha, caldos prontos, molho shoyo e leite também devem ser controlados no cardápio das mulheres que querem driblar as celulites. O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator predisponente para a celulite , alerta Cibele. O ideal é não consumir mais 1,5 grama de sódio por dia, o que equivale a 3,8 gramas de sal. (combater a flacidez com a ajuda da alimentação é uma delícia)

Por causa das celulites, você sente vergonha de fazer alguma coisa? O quê?

Gente eu tenho celulite na parte inferior das coxas,pois eh e sofro muito por isso,elas ainda estão no começo,mas vamos ja mudar isso,e ficar muito mais lindas,pois no meu caso tenho vergonha de usar um vestido curto ou mini saia,e estou determinada a combater essas malditas !!! rsrs

Vamos ao cardapio de ontem :

Café da manhã
(tomei as 11,na rua,estava verde de fome e não tinha muitas opções.)

Biscoito passatempo sem recheio ,e 2 de povilho 200 Kcal

Almoço
4 colheres de arroz + 3 feijão 180 Kcal
3 pedaços de linguiça 80 Kcal
1/2 tomate 25 Kcal

Lanche
5 biscoitos 135 Kcal
1 xíc chá de cidreira 80 Kcal

Jantar
2 colheres de arroz 88 Kcal
1 colher de feijão 78 Kcal
3 pedaços de linguiça 80 Kcal

Ceia
1 Xíc de cha de morango 80 Kcal
1 Fatia fininha de bolo de fubá 96 Kcal

Total de calorias : 1122 Kcal

Ps:Não comi fruta eu sei,mas não tive tempo de ir compra-las,hoje vou....prometo...no máximo amanha,pois amanha tem feira e é mais barato !!!

Bom é isso meninas,força nesse desafio...tenho certeza que vamos conseguir !!!!

Bejoooooooooooooooooooooooooooo

Ps: Tenho dois selinhos para postar,prometo que até o final da semana posto meninas,muito obrigado!