quinta-feira, 23 de julho de 2009

Contando calorias.....niver do love !!!

Td bem com vcs ???

Comigo td ótimo !!!!
Desculpe postar só agora....
Hoje de manhã fui fazer a dinamica que comentei com vcs,foi suave rsrsrs
Tinha bastante gente,e até fiz amizade com um pessoal,imagine eu que nem gosto de falar...kkkk..... ja fui puxando assunto !!!!
A dinamica foi simples,agente tinha que assinalar o que achamos que temos de qualidade e o que os outros acham....essa foi a parte pior,por que falar o que os outros acham complica neh!!!
Depois agente se apresentou,coisas de sempre,nome,idade,estado civil enfim....
A resposta vem até quarta que vem,estou anciosa,mas estou tentando me controlar rsrsrs

Minha Ra está indo muito bem,eu acho rsrs...vou me pesar só semana que vem e provavelmente no final da semana,tudo isso por que a Dn M está para chegar e o inchaço ja veio,então vamos aguentar um pouco mais....

A partir de hoje vou colocar o meu cardapio,assim quando vcs acharem que vacilei ou ultrapassei,podem puxar minha orelha !!!! rsrsrs

O QUE COMI ONTEM :

CAFÉ
7 mini biscoitos de aveia e mel 85 Kcal
1/4 xíc de café com açucar 33 Kcal
2 fatias de pão pulman comum 156 Kcal
1/4 colher de chá de margarina light 10 Kcal

LANCHE DA MANHÂ
4 biscoitos recheados com ervas finas 117 Kcal

ALMOÇO
2 colheres(sopa)arroz 88 Kcal
1 colher(sopa) de feijão 78 Kcal
2 ovos cozidos 156 Kcal
2 Tomates 50 Kcal

LANCHE DA TARDE
11 mini biscoitos de aveia e mel 113 Kcal
1 xíc chá de morango com açucar 80 Kcal
4 cream cracker 132 Kcal
1 colher (chá) de requejão ligth 30 Kcal

JANTAR

2 tomates e 1 ovo cozido 128 Kcal

Total de Kcal que consumi : 1300 Kcal

E aí o que vcs acharam ???
Sei que tenho que trocar o açucar pelo adoçante,mas o adoçante que comprei me embrulha o estomago,quando coloco no café e chá....só consigo beber no suco....snif...

Ah e os biscoitos de aveia e mel são mini mesmo tah,eu não comi de gulosa rsrss

Mas me deem opinião,o que acharam do meu cardapio ????

Um grande beijo !!!

Ps:


Hoje aniversario do grande amor da minha vida....
Simplesmente te amo meu amor !!!! E é para sempre !!!!
De verdade,quero estar com você para todo sempre,pois vc sem sombra de duvida é o grande amor da minha vida!!!!


Ps:Ta chovendo aqui...e parece que vai esfriar de novo !!!!
Adoooooooooooooooooooorro tds vcs !!!

5 comentários:

  1. Oi,Flor!Td bem?Olha só experimente o adoçante com aspartame em pó eu uso o Finn, já me acostumei com ele, tem uns que são ruins memsmo.E acho que evita tbm os biscoitos, ou come pão ou biscoitos os 2 juntos não é muito legal, já fiz isso tbm, mas é bom evitar.
    Dinâmica de grupo é uma caixinha de surpresas,eu já fiz algumas.
    Cuide-se!
    Beijosss

    ResponderExcluir
  2. Oi amiga, gostei da sua alimentação, mas como vc falou é bom trocar o açucar pelo adoçante, no começo eu tbm odiava, mas com o tempo acustumei, e hoje de regime ou não so tomo café com adoçante. No mais eu achei tudo otimo, 1300 calórias ta execelente pra quem quer emagrecer,valeu pelo conselho no meu blog, beijinhos t+

    ResponderExcluir
  3. Oi Aline!
    Quem sou eu pra falar alguma coisa, mas...
    Se vc colocar frutas no cardápio, vai ter nutrientes melhores e eles vão ajudar no funcionamento do intestino...
    Outra coisa, eu tentaria variar mais as coisas, pra não enjoar e pra variar os nutrientes tbém. Vi que os biscoitos e os ovos se repetem...
    E outro dia li uma reportagem "mara" na revista "Vida Simples", veja o link, http://vidasimples.abril.com.br/edicoes/076/grandes_temas/conteudo_415765.shtml . Amiga, quanto mais industrializado o produto, pior... Não sei como é a sua rotina, mas com um planejamento vc consegue mudar algumas coisas sem muito esforço!!
    Desculpe falar tanto, mas enfim, eu ainda não consigo fazer tudo isso, porque afinal são muitos anos de hábitos, mas gosto de repassar as coisas que me fazem pensar!
    Bjo!

    ResponderExcluir
  4. Oi , Coração!!!Que legal a dinâmica einh?? Eu tb vou me pesar só semana que vem! Quanto ao cardápio, eu não sou a melhor pessoa pra te falar nada afinal eu ainda preciso perder um montão de peso e se soubesse alguma coisa com certeza já teria usado!!rsrsrsrsrs
    Mas, tem que ir acompanhando se vc não perder peso troca o cardápio e se estiver perdendo mantêm !!!!!(Você deve tá pensando : Não me diga!!!) Mais é verdade amiga a gente precisa achar o cardápio pra nós sabe, com o que a gente gosta com as devidas mudanças pra poder levá-lo pro resto da vida!!!
    bla blá blá nossa hoje escrevi pra kramba é que tava com saudade!!!!
    Beijoca

    ResponderExcluir
  5. Olá, eu gostei do seu cardápio comeu bem e ingeriu poucas calorias, quero tentar adaptar o meu para melhorar , tirar principalmente as frituras.
    bjs e venha me visitar

    ResponderExcluir

Incentivos