terça-feira, 28 de julho de 2009

Teimosa celulite....Arghhhh

Olá gente !!
Bom dia para todos !!!!
Td bem com vcs???
E a Ra???

Comigo td bem graças a Deus,Ontem tive um dia bastante agitado devido a entrevista como contei para vcs.
Primeiro dia de desafio foi tudo certinho graças ao bom Deus,não pude comer nos horarios certos e tive que comer na rua,mas me controlei,juro rsrs

Antes de postar meu cardapio de ontem quero falar de um assunto muito importante hoje,quero falar sobre celulite...pois eh essa bendita celulite,na qual muitos sofrem,eu sou uma delas mas quero reverter ja esse quadro...

Li uma matéria muito legal e vou postar para vcs,aliás essa é mais uma regra do meu desafio,postar sempre uma matéria interessante !!!


Eles enchem sua pele de celulites



Conheça os alimentos que esburacam sua pele e proteja-se contra essas britadeiras da auto-estima feminina

Elas aparecem sem dar nenhuma pista. Vão chegando de mansinho e, quando você repara, já tomaram conta das pernas, do bumbum e, algumas vezes, até da barriga. São as temidas celulites, carrascas cruéis que não poupam praticamente nenhuma mulher.
Sim, é verdade que elas podem surgir por vários motivos desde uma roupa apertada demais, que atrapalhe a circulação sangüínea, até a incontornável herança genética. Mas também é para lá de sabido que uma dieta desequilibrada pode contribuir até demais! para transformar aqueles mini-furinhos em big crateras.
A nutricionista da Unifesp, Cibele Crispim, explica que não existe um alimento que assina, sozinho, o atestado de culpa, como causador absoluto das celulites. Mas sabemos que, apesar dos mitos que a literatura científica não comprova, há algumas tentações que realmente colaboram para o aparecimento dos buraquinhos.
Por isso, a pedido do Minha Vida, Cibele listou as guloseimas que precisam ser monitoradas, caso você queira manter distância da aparência cheia de grumos.

Legião açucarada

O delicioso grupo dos doces compõe o time dos alimentos que aumentam o acúmulo de gordura, origem do mal. Isso porque o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e acaba sendo armazenado na forma de gordura uma reserva que, nas mulheres, tende a acontecer sob a pele. Seguindo as orientações da pirâmide alimentar (Entenda melhor os princípios da pirâmide), os doces devem corresponder diariamente a, no máximo, 220 kcal de um menu balanceado.

Aqui, o perigo escorre
As gorduras vêm em seguida no ranking das tentações que favorecem o surgimento das celulites. (Você sabe separar a gordura boa da ruim?). Muito calóricos, creme de leite, chantilly e frituras são poderosos no quesito esburacamento da pele.
Também de acordo com a pirâmide, o grupo alimentar formado pelas gorduras e pelos óleos devem somar até duas porções diárias, cada uma com 73 kcal.

Pressão explosiva
Coladinhos às gorduras, estão os alimentos que prejudicam a circulação sanguínea, como café, refrigerante e água com gás. De acordo com a nutricionista da Unifesp, eles favorecem o inchaço, fazendo com que a irrigação dos tecidos seja prejudicada .
Limite-se a duas xícaras de café por dia, por exemplo, para ficar com tudo em cima. Já as bebidasgaseificadas não devem ultrapassar os 200 ml.

Pitadinhas nada inofensivas
São eles: os alimentos ricos em sódio. Isso mesmo, sal de cozinha, caldos prontos, molho shoyo e leite também devem ser controlados no cardápio das mulheres que querem driblar as celulites. O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator predisponente para a celulite , alerta Cibele. O ideal é não consumir mais 1,5 grama de sódio por dia, o que equivale a 3,8 gramas de sal. (combater a flacidez com a ajuda da alimentação é uma delícia)

Por causa das celulites, você sente vergonha de fazer alguma coisa? O quê?

Gente eu tenho celulite na parte inferior das coxas,pois eh e sofro muito por isso,elas ainda estão no começo,mas vamos ja mudar isso,e ficar muito mais lindas,pois no meu caso tenho vergonha de usar um vestido curto ou mini saia,e estou determinada a combater essas malditas !!! rsrs

Vamos ao cardapio de ontem :

Café da manhã
(tomei as 11,na rua,estava verde de fome e não tinha muitas opções.)

Biscoito passatempo sem recheio ,e 2 de povilho 200 Kcal

Almoço
4 colheres de arroz + 3 feijão 180 Kcal
3 pedaços de linguiça 80 Kcal
1/2 tomate 25 Kcal

Lanche
5 biscoitos 135 Kcal
1 xíc chá de cidreira 80 Kcal

Jantar
2 colheres de arroz 88 Kcal
1 colher de feijão 78 Kcal
3 pedaços de linguiça 80 Kcal

Ceia
1 Xíc de cha de morango 80 Kcal
1 Fatia fininha de bolo de fubá 96 Kcal

Total de calorias : 1122 Kcal

Ps:Não comi fruta eu sei,mas não tive tempo de ir compra-las,hoje vou....prometo...no máximo amanha,pois amanha tem feira e é mais barato !!!

Bom é isso meninas,força nesse desafio...tenho certeza que vamos conseguir !!!!

Bejoooooooooooooooooooooooooooo

Ps: Tenho dois selinhos para postar,prometo que até o final da semana posto meninas,muito obrigado!

17 comentários:

  1. Oi Amiga!!!!!Que horror einh!!!Essa coisinha de celulite, foi muito bom sabe o que devo evitar pra tentar reduzir o caos!!!rsrsrs Valeu força aí no desafio!!!!!Beijoca

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  2. Oie!!
    Já modifiquei meus horários...vou me adaptando aos poucos.
    Quanto a academia...vou sim!Com ou sem o namorado!!hehehehe
    Gostei do cardápio..continue assim!
    Bjinhos

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  3. Oi amiga!
    Há quanto tempo né?
    Saudadesssssss!
    Está linda sua foto de rosto pro desafio, adorei!
    Boa sorte, vocês vão conseguir sim!
    Eu também vou começar um desafio entre amigas com a Lan, mas ainda não sei direito o que vamos fazer... tô super por fora dos blogs, começando a me inteirar hoje, ahhahah
    Estou torcendo pra vc ser chamada pra esse novo trabalho!
    bjossss

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  4. Oi line!! que bom que vc tá se esforçando no desafio, comer fora de casa é ruim mesmo, eu mesmo vou ter que arranjar um jeito de comer pouco e bem fora de casa quando voltar a estudar todos os dias, vou ter controlar minha ansiedade (mas vou conseguir se deus quiser) Celulite é o fim da picada mesmo... mas evitar é dificil pq ou vc se mata na academia todos os dias, ou deixa de comer coisas boas pra sempre, acho que a melhor saída mesmo é manter o peso, pq as magras tem celulites mas tem menos ne? ba sorte linda beijos t+

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  5. Eu tb preciso comer mais frutinhas.
    Menina, sabe oque me estressa as estrias, as celulites estao me deixando devido a boa alimentacoa.
    bjs

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  6. Oi, lindinha ,,
    Tenho celulite, mas notei que depois da natação e uma muscalação puxada na parte de tras da coxa, deu uma melhora.. Se não vc os doces que consumo, talvez a melhora seria melhor..
    Não quero que pense que sumiu tudo não, mas parece que existe espaço mais limpos ...
    Sempre tive pernas grossas e cel tbm...
    Quanto a alimentação pra mim acho dificil,mas vou procurar fazer escolhas melhores...
    Foi uma dica de primeira...
    Quanto ao desafio, tó com outro, lutar comigo mesmo pra fazer tudo certinho ... Esto indo pra o terceiro dia e me sinto .... Não quero comentar... Mas não desisto... Uma hora esse incosto sai de mim ... Bjus ...

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  7. oi amada, realmente celulite é palavrão, mas fazer oq ue vamos vencer essa danada de qualquer jeito, não podemos desistir e adorei as dicas do teu post de hoje.
    E força no desafuo que tu vais longeeeeeeeeeeeee, obrigada anore pelo carinho, és muito importante na minha caminhada.
    Beijokas!!!

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  8. ixii..acho que depois dessa vou abolir de vez do refri light,pq o normal ja nao tomava mais
    kkkkkkk
    pq essa celulite me adoraaaaaa...aff ngm merece
    é ruim qndo a gente nao come nos horarios certos,nao eh?eu detesto..fico toda perdida..
    lindona..mande noticias do emprego,viu?! to na torcida...fé que tu consegue
    beijocas

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  9. Oiii
    Adorei as dicas para combater a celulite.
    Eu já cortei 2 coisinhas que fazem as celulites aparecerem: fritura e refrigerante.
    Já é alguma coisa neh?!

    Beijoos

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  10. oi lindona!!

    como ta voce?? firme no nosso desafio??

    vamo nessa com tudoooooooooooo =)

    bjss

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  11. oiiiiii flor!!
    Essas celulites me matam, pior tenho essa po##@ ate no braço, vou me cuidar maisAdorei as dicas beijos e uma ótima semana pra ti

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  12. Essa imimiga afff, agora tô feito doida procurando creme para amenizar kkk.

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  13. Oi florrrrrrrrrrrrr tambem te dei um selinho, se for o mesmo olha paciencia hhahahhahahaha Uma beijokaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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  14. Olá linda tem selinho no meu blogue pra você...Bjkssssss

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  15. Oieee... adorei seu post sobre celulite, nossa até leite, quem diria hehehe, vou ter que me controlar... adoro

    otimo dia

    bjo0o

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  16. bom dia florrrrrrrrr""""""

    pois é...ando comendo muito das coisas erradas, preciso voltar as minhas frtuinhas e rapido,,,
    vou fazer comprinha light na segunda feira!
    te adoroooo
    bjuks

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